DİYETSİZ ZAYIFLAMANIN 1001 YOLU -9-

Yemek yemek için acıkmayı bekleme.

Açlık nedir?

Vücudun besinlere ihtiyaç duyması hali.

Besin nedir?

İnsanın enerji ihtiyacını karşılayan karbonhidrat, protein, yağ, vitamin ve mineralleri içeren madde veya varlığı sürdürmek için gerekli olan şey.

Açlık ve acı/ağrı metabolizma için önemli tepkilerdir. Çünkü metabolizmanın uyarı sistemidir. Patagonca İngilizcesiyle” helppp mee!!!” Türkçeye çevirirsek “bana yardım et, bir şeyler ters gidiyor.” Çığlığıdır.

Yemek yemek için acıkmayı beklemek elinde pimini çekmeye hazır tuttuğun bomba gibidir. Başlangıçta irade savaşında kazanıyor gibi gözüksen de sonrasında açlığın yorgunluğu ile beraber açlık yerini ne yese doymamaya bırakır. Oluşan kriz yönetilemez ve aşırı tüketimler birike birike kilo vermek isterken kilo almaya başlayan bir canlı oluşur.

Tabi burada açlığı yaşayan metabolizmanın kilosunu göz ardı etmemek gerekir. 60 kiloluk bir insanla 120 kiloluluk bir insanın açlığı aynı olamaz. Açlıkla beraber yaşadıkları da aynı olamaz. Bir uygulamanın zayıflatıcı etkisinin olması o uygulamanın sağlıklı olduğu olduğu anlamına gelmez.

 

Yeme eylemini her gün belirli saatlere gelecek şekilde ayarla. Günlük iş planı gibi. O saatlere geldiğinde aç olmasan bile yemeğini ye. İhtiyacını ihtiyacı olan saatlerde karşılarsan başka şeyleri tüketmeye minnetin olmaz. İhtiyaçlar görmezden gelinebilir ama asla yok sayılamaz. Metabolizma açlığı yönetme yeteneğine sahip ancak süreklilik gösteren açlıkları yönetmek yeteneğe bakmaz. Öğün zamanında ertelenen enerji ihtiyacı sonrasında daha fazlasıyla telafi edilebilir.

Mesela öğünde 6 kaşık tüketip doyabilecekken acıktığında yemeğe geçen bir kişide bu durum beklenmez.

Metabolizma bir döngüdür ve her döngünün bir rutini vardır. Metabolizma döngüyü enerji girişiyle devam ettirir. Sistem nakit çalışır. Günlük ihtiyacını karşılamak için metabolizmanın güvenlik çemberinde yaşamasını sağlar. Güvenlik çemberinde akış nettir. Ne olacağı bellidir.

Yemek yeme eylemiyle besinleri metabolizmaya alırsın. Metabolizma bunları belli bir süre içinde enerjiye çevirir. Geçmişten gelen, depoladığın yağ hücrelerini 2 dakika aç kaldın diye kullanmaya geçmez. Depoladığın yağlar senin sabıka kaydındır. Onları toparlamak, temizlemek için düzenli bir döngüde yaşaman gerekir.