DİYETSİZ ZAYIFLAMANIN 1001 YOLU -18-

Abur cubur tüketimini denetle

Abur cubur denildiğinde normalde ilk akla gelen nedir?
Çikolatalar, kuruyemişler, bisküviler, gofretler, şekerlemeler… kısaca ciciboğaz tüketimi.


Peki abur cubur nedir?
Besin değeri, tadı düşünülmeksizin zamanlı zamansız ve rasgele yenilen şeyler.
O zaman abur cubur tüketimi sınırlarını yeniden çizmelisin.

Gece tükettiğin kokoreçte abur cubur, film izlerken götürdüğün patlamış mısırda. Burada önemli olan kalori patlaması yaşaman değil ya da paket gıda tüketmen de değil. Önemli olan öylesine amaçsız bir şeyler yemen.

Mesela spor sonrasında tüketeceğin koca bir tabak makarna iyilikken canım istedi tükettim dediğin makarna abur cubur listesinde kalıyor. Ya da şekerinin düştüğüne inandığın bir anda tükettiğin çikolata iyilikken öylesine tükettiğin çikolata abur cubur listesinde kalıyor.

1. Besin değeri önemli değil.
Kalori miktarı, karbonhidrat, protein, yağ, mineral içeriği hesap edilmiyor. Dudak tiryakiliği dediğimiz gibi çene çalıştırmak derdinde olan her hangi bir tüketim.

2. Tadı düşünülmeksizin.
Hani çok lezzetli olması da önemli değilmiş. “Allah’ın abur cubur işte.” Deme tanımları tekrar düşün ve abur cubur tüketimini denetle.