DİYETSİZ ZAYIFLAMANIN 1001 YOLU -19-

Pasta börek tüketimini denetle.

Hazır mıyız gençler :)

Tüketim kaydında pasta börek yiyerek hala zayıf kalan istisna, sinir bozucu, yediğini belli etmeyen kişileri unut. Yok öyle insanlar. “Onlar şehir efsanesi veya uzaylı.” De geç.

Sonuçta burada bir şekilde kilo verememe derdinden muzdarip insanlar olarak yol arıyoruz ve üzülerek söylemeliyim ki pastayla börekle altın günü olur ama zayıflama olmaz.

Pasta, börek yapımındaki ana malzemeleri sayalım mı?
• Un
• Margarin veya tereyağı veya sıvıyağ ama yağ
• Şeker 
Bu malzemelerden çıkacak kalori bombasını narin metabolizman dönüştürebilseydi zaten bu satırları okumazdın. Dönüşümde sıkıntı yaşaması çok normal. Kabartma tozu, vanilya, krema falan filana girmiyorum.

Malzemeleri daha sağlıklı yapabiliriz
• Tam buğday unu, nohut unu
• Zeytin yağı
• Esmer şeker veya kuru meyve 
Malzemelerin sağlıklı olması kalori maliyetini birazcık düşürse de sıfırlayamıyor. .