DİYETSİZ ZAYIFLAMANIN 1001 YOLU -21-

Meyve suyu, gazlı içecek, alkol tüketimini denetle.

Meyve suyu nedir?

Meyvelerin hunharca sıkılmasıyla elde edilen su veya fabrikasyon işlemlerle içerisine koruyucuların, katkı maddelerinin, gıda boyalarının ve tatlandırıcıların karıştığı su.

Meyve suyu konusunda taze meyvenin sıkılmasıyla elde edilen meyve suyu kutu meyve suyuna göre daha sağlıklıdır. Ancak meyvenin posası atıldığı için içerik sağlam olsa da yüksek kalori almak kaçınılmazdır.

Gazlı içecek nedir?

Soda, maden suyu, kola, bazı meyve suları, gazoz…

Alkol nedir?

Alkol, meyve ve sebzelerin içerisindeki şekerden üretilen bir kimyasaldır. Etil alkol ve bol kalori haricinde hiçbir besin öğesi de içermemektedir.

Mevzumuz zayıflamaksa kalori hesabından kaçış yok. Hani o mübarek C vitamini deposu taze sıkılmış portakal suyunun elde edilmesi için katledilen portakal sayısını kaç dakikada yiyebileceğini düşünme işi senin olsun. Tüketme değil, tüket ama tüketimini denetle.