DİYETSİZ ZAYIFLAMANIN 1001 YOLU -23-

 

Tüketim sıklığına göre azaltmaya başla.

 

Zayıflamaya karar veren kişilerin yaptığı en büyük hata NEYİ NEDEN yaptıklarını bilmeden palas pandıras konuyu toplu temizliğe başlamaktır. Yani en azından benim çalıştığım gruplar böyleydi. Tükettiğin ve sana kilo aldırdığına inandığın şeyleri sıklık derecesine göre aşamalı bir şekilde hayatından çıkart.

 

  • Abur cubur tüketimi
  • Pasta börek tüketimi
  • Tatlı tüketimi
  • Alkol gazlı içecek meyve suyu tüketimi
  • Pilav makarna çorba tüketimi

Neden, sadece bu yazılanlar mı kilo almaya sebep? Tabi ki hayır. Genelleme yapmak açısından çıkan başlıklar. Pek de bir hikmeti yok, ta ki sen okuyup bunların nedenini düşünene kadar.

Mesela her gün abur cubur tüketimi yapıyorsan gün aşırı tüketmeye başla. Sonra haftada ikiye sonra sıfırlamaya geç. Tükettiğin ve tüketmediğin günlerde kendinde oluşan farkı gör. Tükettiğin ve geleneksel olarak insanların %99 una kilo aldırdığını bildiğin şeyleri aşamalı bir şekilde hayatından çıkart ve sonra kontrollü bir şekilde tüket.

 

 

Tüketim sıklığının alışkanlık haline dönmesine izin verme. Alışkanlık her gün fark etmeden, ezbere yaptığın şeylerdir. Çayı şekersiz içip yanında yürüttüğün şerbetli tatlıları, yemezsem olmaz dediğin ama yemeden de çok güzel yaşayabildiğin şeyleri ezbere tüketmeyi bırak. Tüketim sıklığını belirle ve azaltmaya başla.

 

 

Tüketim sıklığın senin o besini, yemeği ne kadar sevdiğini gösterir. Sevdiğin şeyleri hayatından tamamen çıkartmak zayıflama konusunda dönemsel çözüm gibi gözükse de bir müddet sonra :) anladın sen durumu. Haydin afiyetler olsun.