YEMEK VE ENERJİ

Ana öğün süresinin en az 15 dakika olmasına özen göster. 
İnsan neden yemek yer? İhtiyacı olan enerjiyi karşılamak için.

 

Besinlerin enerjiye dönüşebilmesi için mideye ulaşması gerekir. İster bu ulaşımı 5 dakikada sağlarsın ister 20 dakikada. Yemek süresinin kısalması senin midene market alışverişinde poşete yükler gibi yükleme yapman anlamına gelir.

 

Çiğneme işlemini eksik yaptığın anlamına gelir. Çiğneme işi midenin işini kolaylaştıran bir eylemdir. Midenin yemeği enerji olarak tanımlaması değil de yük olarak tanımlamasına sebep olur. Bu ağır yükü acil boşaltmam gerekiyor diyerek bütün metabolizmanın dikkatini sadece mideye yönlendirir. Tabi ki devamında dikkat dağılır, beden külçe gibi çöker, yığılırsın. 

 


Metabolizmanın yemekleri enerji olarak değil de yük olarak algılaması kilo almayı tetikleyen en önemli faktörlerden biridir. İnsan metabolizmasının kimyasından bahsetmeyeceğim. zaten bu kimyayı biliyor olmak zayfılamayı kolaylaştıran bir şeyde değil.

 

Yediklerini metabolizmanın tanımlayabilmesi için zaman ihtiyacı var. Bu zamanı ona yemek yeme anında verirsen yani yediklerinin farkına varırsan hem gerçek tokluğu sağlarsın hemde doyma noktası öyle Allahuekber dağlarında gibi bir noktada olmaz.