ZAYIFLAMAK

Zayıflamak uzun süreli bir iş, bir projedir. Her proje gibi taslağı olmalıdır ki biz bu taslağa diyet listesi diyoruz. Bu listenin market alış veriş listesinden pek de bir farkı yok. Bu proje için elimdeki temel ihtiyaç listemde bir beden, zaman, diyet listesi ve bu listeyi şekillendiren bilir kişiye ihtiyacım var. Projemin ihtiyaç listesini tamamlamadan diyet listesini yazmamın bir anlamı yok.

 

Projemde ki en temel malzeme beden gibi gözükse de bence zaman çok daha önemli. Zayıflamak gibi zaman bazlı bir projede 24 saati iyi kullanabilirsem değme keyfime neyse başa geri dönelim, zayıflamak bir projedir ve her projede aksaklıklar olabilir, işte sırf bu nedenle esnek bir zayıflama programı çok daha faydalı olur. Alternatifleri üretebilme yeteneğine ulaştığın bir proje zaten başarılır. Diyelim ki; ortalama 21 haftalık bir projede 1 hafta aksadı diye bütün planı çöpe atmak pek de mantıklı gelmiyor.

 

Aksadı, yoruldun, bunaldın, sıkıldın, hastalandın, misafirlerin geldi hatta bir de gelenler geldi, sabrın taştı, kabul ama kıyafetlerden de taşanlar taştı. Bu planı aksatır durumlarla beraber zayıflamanın yolunu bulmalısın. Bu yol bulma gecenin köründe sevgili diyetisyenini arayıp "şimdi yemekteyim, hadi çöz çözebilirsen bu zor durumu."deme noktasına geliyorsa bil ki sen çoktan diyetten vazgeçmiş kendine suç ortağı arıyorsun.

Amaç bu projenin aksamadan yürümesi değil amaç benim kendi özel hayatımdaki hikayelerle beraber planın yürümesini sağlamak.

 

Malzeme listesi:

►birazcık kilo fazlalığı olan bir beden

►kendine hizmet etmek isteyen yüce gönüllü insan

►zaman

►ve süpriz, diyet listesi :)

 

Seanslarda hep söylediğimi burada yazmadan geçemeyeceğim; diyet listesi bir şablondur. Bu şablonu benimsemen, kabullenmen ve devamında kendine şekillendirmen ortalama 4-6 haftanın alır. Diyete başladıktan 2 gün sonra gelecek bir mucizeyi bekleyebilirsin ama bu tren istasyonunda taksi beklemeye benzer, gerçi İstanbul’da yaşıyorsan bekleyebilirsin, Allah' tan ümit kesilmez :)

 

Günlük tartımları yorumlamak için metabolizma denen canavarı iyi tanımalısın, eğer tanımıyorsan hiç baskülü yorma, haftalık tartımlar daha net sonuçları gösterecektir. Ölçüm sonucunun sana olağan üstü düşüşleri göstermesini bekleme ve unutma ki kilo verme işi sadece rakamların aşağıya düşmesinden ibaret değil, aynı zamanda fiziksel yani sıkılaşmanın, daralmanın da gerçekleşmesi gereken bir süreç. Demem o ki, giydiğin kıyafetler artık daha rahat oluyor ve değişimi hissediyorsan aynen devam. Sen sadece üzerine düşeni yap, bedenine kendi evine iyi bak ve süreci yönet. Sen bedeninin ihtiyaçlarını ihtiyacı olan saatte tüket, bedenin ne yapacağını bilir.

 

Kilo dediğin elbet bir gün gider, yeter ki keyfini çıkarmayı öğren. Proteinin yanına karbonhidrat koyar mısın, bütün yiyeceklerden öcü modunda kaçar mısın, suyu içme ölçülerin artık damacanalara mı denk gelir, onun sapı bunu çöpü karıştırmakla kendini ünlü bir kimyager gibi mi hissedersin, 1 tatlı kaşığı çörek otu yağını anlata anlata bitiremez misin, bilemiyorum. Tercihler listesi uzar da uzar. Patron sensin, süreci yönetecek sensin çünkü bu evin tek sahibi sensin.