OLUMLU
Zayıflarsın. Eğer ki açlığa gerçekten sadık kalırsan yani gerçek açlık yaşarsan tabi ki zayıflarsın.
OLUMSUZ
Aç kalıyorum diye ıbıdık zıbıdık şeyleri tırtıklarsan aç kalarak sadece aç kalmış gibi yaparsın. Çaktırmadan kilo alırsın. Sonra da “Ne yesem bana yarıyor”. Hı hı canım aynen öyle ne yesen sana yarıyor.
OLUMLU
Açlığı yönetmeyi öğrenirsen kaybettiğin kiloyu tekrar geri almazsın.
OLUMSUZ
Uzun süreli açlıklardan sonra metabolizma yavaşlar ve kilo almak daha kolay olur. Açlığı yönetemeyip eski lezzetlere dönersen üzgünüm verilen kilolar sana koşarak geri gelir.
OLUMLU
Gerçek açlığın ne demek olduğunu öğrenmek seni normal hayat koşullarının kıymetini anlamaya iter. Ne demişler nefis terbiyesi.
OLUMSUZ
Kıtlık psikolojisine girmene neden olup dünyaları yesen bile doymamaya başlayabilirsin. İnsan doyumsuz bir canlı naparsın.
OLUMLU
Aç kalarak zayıflamak için kimseye ihtiyacın yok.
OLUMSUZ
Aç kaldığın zamanları doldurmak için birilerine, bir uğraşa, zamanını dolduracak bir şeylere ihtiyacın var. Dolduramazsan ufacıktan depresyon kapısı açılabilir.
OLUMLU
Maliyeti düşük. Yemiyorsun daha ne olsun.
OLUMSUZ
Açlık nöbetinde yemediğin her şeyi sonrasında yersin.
OLUMLU
Herkes senin aç olduğunu bilir. Geçirdiğin şeker düşüşleri, tansiyon düşüşleri… senin şimdiye kadar görmediğin kadar ilgiliyi şefkati görmenin kolaylaştırır.
OLUMSUZ
Sen o kadar aç kalarak bu ilgiyi toplarsın ama senin toplanman için sana şefkat gösteren insanlar ağzından burnundan o yemediğin yiyecekleri teperler. Hoppp gelsin mi yine o istemediğin kilolar.
Karar senin, yolun açık olsun. Verdiğin kiloları geri almadığın muhteşem bir hayatın olsun emi :)
Ama ben aç kalmadan zayıflayamam ki.
Mesele sadece zayıflamaksa açlık en net, en kesin çözüm. Özellikle uzun süreli, kontrollü açlık hem zayıflama hem de sağlık açısından etkili bir yöntem. Ancak kilo vermekten daha önemli olan şey verdiğin kiloyu koruyabilmek. Bunun içinde sana kilo verdiren sitemi devam ettirmek durumundasın. Eğer ki sana kilo verdiren tek uygulamanın aç kalmak olduğunu biliyorsan lütfen açlığına sadık kal.
Zaten gün boyunca bir şey yemedim deyip akşamında bir tencere makarna götürmek açlık değildir.
Zaten günlerdir hiçbir şey yemiyorum eş, dost, akraba yemeğinde hapur hupur her şeyi yemek açlık değildir.
Gün boyunca zaten açım deyip her şeyin ucundan tırtıklamak açlık değildir.
Açlık zamanında metabolizmanda gerçekleşen olumlu ve olumsuz olayları algılayabiliyorsan
İhtiyaçlarını minumuma indirip günlük hayatına yine normal tempoda devam edebiliyorsan
Şeker ve tansiyon düşüşleriyle beraber ufacıktan sinir, öfke nöbetlerini millete fatura etmeden geçirebiliyorsan
Bundan sonraki hayatının büyük bir bölümünde aç kalmayı göze alıyorsan mutlaka aç kalarak zayıflamalısın.
Ama açlıkta strese giriyorsan
Kan şekerin ve tansiyonun seni ayağa kalkamayacak kadar yerle bir ediyorsa
Gün içinde sürekli yorgun, halsiz, bitkin ve hatta depresif hissediyorsan
Dikkat ve algı dağınıklığı ve bulanıklığı yaşıyorsan
Unutkanlık seviyen gittikçe artıyorsa
İnsanlara ve olaylara tahammülün gittikçe azalıyorsa
Şeker düşüklüğün sinir ve öfke kontrol mekanizmanın devre dışı bırakıyorsa
Seni görenler kaç gündür aç olduğunu tahmin edebiliyorsa
Açlıktan kaynaklı şiddetli kabızlık yaşıyorsan
Açlıktan midenin sırtına yapıştığını hissediyor ama sen bunu görmezden geliyorsan
Elin ve yağın arasındaki bağlantıyı titreyerek öğreniyorsan
Sabahları uyanmakta, gece uyumakta zorlanıyorsan
Ve hatta sabah uyanmamak için elinden geleni yapıyorsan
Sosyal ortamlardan sırf yemek var diye kaçıyorsan
Gün boyunca yemek hayalleriyle yaşayıp gerçek dünyadan bayılarak kopuyorsan
Kuzum senin kendinle alıp veremediğin ne? Git iki lokma bir şey ye öyle konuşalım.
Ben bir aç kalarak zayıflayayım sonrasını hallederim.
Sonrasını hallederim dediğin şeyin yani kilo korumanın kilo verme sürecinden bağımsız olmadığını unutma.
Mantık çok basit; seni zayıflatan şey hayatında kalacak ki zayıflık devam etsin.
Kilo verme sürecinde yaptığın şeyler ne ise kilo koruma sürecinde de yapacakların bundan öteye gidemeyecek.
Hani diyorsun ya ben bir zayıflayayım da bakarım başımın çaresine. Ha işte öyle olamıyor. Sadece bakakalıyorsun geri gelen kilolara.
