AÇLIK

OLUMLU

Zayıflarsın. Eğer ki açlığa gerçekten sadık kalırsan yani gerçek açlık yaşarsan tabi ki zayıflarsın.

OLUMSUZ

Aç kalıyorum diye ıbıdık zıbıdık şeyleri tırtıklarsan aç kalarak sadece aç kalmış gibi yaparsın. Çaktırmadan kilo alırsın. Sonra da “Ne yesem bana yarıyor”. Hı hı canım aynen öyle ne yesen sana yarıyor.

OLUMLU

Açlığı yönetmeyi öğrenirsen kaybettiğin kiloyu tekrar geri almazsın.

OLUMSUZ

Uzun süreli açlıklardan sonra metabolizma yavaşlar ve kilo almak daha kolay olur. Açlığı yönetemeyip eski lezzetlere dönersen üzgünüm verilen kilolar sana koşarak geri gelir.

OLUMLU

Gerçek açlığın ne demek olduğunu öğrenmek seni normal hayat koşullarının kıymetini anlamaya iter. Ne demişler nefis terbiyesi.

OLUMSUZ

Kıtlık psikolojisine girmene neden olup dünyaları yesen bile doymamaya başlayabilirsin. İnsan doyumsuz bir canlı naparsın.

OLUMLU

Aç kalarak zayıflamak için kimseye ihtiyacın yok.

OLUMSUZ

Aç kaldığın zamanları doldurmak için birilerine, bir uğraşa, zamanını dolduracak bir şeylere ihtiyacın var. Dolduramazsan ufacıktan depresyon kapısı açılabilir.

OLUMLU

Maliyeti düşük. Yemiyorsun daha ne olsun.

OLUMSUZ

Açlık nöbetinde yemediğin her şeyi sonrasında yersin.

OLUMLU

Herkes senin aç olduğunu bilir. Geçirdiğin şeker düşüşleri, tansiyon düşüşleri… senin şimdiye kadar görmediğin kadar ilgiliyi şefkati görmenin kolaylaştırır.

OLUMSUZ

Sen o kadar aç kalarak bu ilgiyi toplarsın ama senin toplanman için sana şefkat gösteren insanlar ağzından burnundan o yemediğin yiyecekleri teperler. Hoppp gelsin mi yine o istemediğin kilolar.

 

Karar senin, yolun açık olsun. Verdiğin kiloları geri almadığın muhteşem bir hayatın olsun emi :)

 

Ama ben aç kalmadan zayıflayamam ki.

Mesele sadece zayıflamaksa açlık en net, en kesin çözüm. Özellikle uzun süreli, kontrollü açlık hem zayıflama hem de sağlık açısından etkili bir yöntem. Ancak kilo vermekten daha önemli olan şey verdiğin kiloyu koruyabilmek. Bunun içinde sana kilo verdiren sitemi devam ettirmek durumundasın. Eğer ki sana kilo verdiren tek uygulamanın aç kalmak olduğunu biliyorsan lütfen açlığına sadık kal.

Zaten gün boyunca bir şey yemedim deyip akşamında bir tencere makarna götürmek açlık değildir.

Zaten günlerdir hiçbir şey yemiyorum eş, dost, akraba yemeğinde hapur hupur her şeyi yemek açlık değildir.

Gün boyunca zaten açım deyip her şeyin ucundan tırtıklamak açlık değildir.

Açlık zamanında metabolizmanda gerçekleşen olumlu ve olumsuz olayları algılayabiliyorsan

İhtiyaçlarını minumuma indirip günlük hayatına yine normal tempoda devam edebiliyorsan

Şeker ve tansiyon düşüşleriyle beraber ufacıktan sinir, öfke nöbetlerini millete fatura etmeden geçirebiliyorsan

Bundan sonraki hayatının büyük bir bölümünde aç kalmayı göze alıyorsan mutlaka aç kalarak zayıflamalısın.

Ama açlıkta strese giriyorsan

Kan şekerin ve tansiyonun seni ayağa kalkamayacak kadar yerle bir ediyorsa

Gün içinde sürekli yorgun, halsiz, bitkin ve hatta depresif hissediyorsan

Dikkat ve algı dağınıklığı ve bulanıklığı yaşıyorsan

Unutkanlık seviyen gittikçe artıyorsa

İnsanlara ve olaylara tahammülün gittikçe azalıyorsa

Şeker düşüklüğün sinir ve öfke kontrol mekanizmanın devre dışı bırakıyorsa

Seni görenler kaç gündür aç olduğunu tahmin edebiliyorsa

Açlıktan kaynaklı şiddetli kabızlık yaşıyorsan

Açlıktan midenin sırtına yapıştığını hissediyor ama sen bunu görmezden geliyorsan

Elin ve yağın arasındaki bağlantıyı titreyerek öğreniyorsan

Sabahları uyanmakta, gece uyumakta zorlanıyorsan

Ve hatta sabah uyanmamak için elinden geleni yapıyorsan

Sosyal ortamlardan sırf yemek var diye kaçıyorsan

Gün boyunca yemek hayalleriyle yaşayıp gerçek dünyadan bayılarak kopuyorsan

 

Kuzum senin kendinle alıp veremediğin ne? Git iki lokma bir şey ye öyle konuşalım.


 

Ben bir aç kalarak zayıflayayım sonrasını hallederim.

Sonrasını hallederim dediğin şeyin yani kilo korumanın kilo verme sürecinden bağımsız olmadığını unutma.

Mantık çok basit; seni zayıflatan şey hayatında kalacak ki zayıflık devam etsin.

Kilo verme sürecinde yaptığın şeyler ne ise kilo koruma sürecinde de yapacakların bundan öteye gidemeyecek.

Hani diyorsun ya ben bir zayıflayayım da bakarım başımın çaresine. Ha işte öyle olamıyor. Sadece bakakalıyorsun geri gelen kilolara.